Des conseils simples pour une zone intime
en bonne santé

Le sang a un pH alcalin susceptible de modifier l’acidité naturelle du vagin. Votre zone intime est par conséquent plus vulnérable aux déséquilibres pendant les règles. Pensez à changer régulièrement de tampon ou de serviette hygiénique et utilisez le niveau d’absorption qui vous convient. Attention, l’utilisation d’une protection dotée d’un niveau d’absorption trop élevé peut provoquer des frottements ou une sécheresse.

La dentelle, les strings et les slips synthétiques sont peut-être très séduisants mais ils peuvent également provoquer frottements et irritations. Essayez de porter aussi souvent que possible des sous-vêtements en coton ou choisissez des sous-vêtements séduisants, mais dotés d’un entrejambe en coton.

Le port de vêtements moulants ou de textiles non-respirants, comme le polyester, peut créer un environnement chaud et humide susceptible de provoquer des frottements et d’irriter votre vulve. Pour éviter irritations ou infections, portez des vêtements amples et perméables, en matières naturelles comme le coton, aussi souvent que possible.

Le renforcement des muscles du plancher pelvien est essentiel pour une bonne santé intime. Cela permet également un meilleur contrôle de la vessie sans parler des avantages sur le plan sexuel!

Dès les premiers rapports sexuels, il est important de consulter régulièrement votre médecin généraliste ou votre gynécologue afin de vérifier que vous n’avez pas d’infections ou d’anomalies, et pour réaliser un frottis de dépistage du cancer du col de l’utérus ainsi qu’une échographie ou mammographie du sein. Même si ce n’est pas le rendez-vous le plus agréable à inscrire dans votre agenda, la consultation est en réalité relativement rapide et indolore et les bénéfices pour la santé en valent la peine.

Uriner avant et après un rapport sexuel aide à prévenir les infections urinaires susceptibles de se développer lorsque des germes présents dans le vagin sont poussés à l’intérieur de l’urètre pendant un rapport sexuel. De même, veillez à vous laver les mains avant et après un rapport sexuel afin d’éviter la diffusion de bactéries.

Utilisez uniquement votre propre serviette de toilette et lavez-la régulièrement. Les gants de toilette sont souvent des nids à bactéries; par conséquent utilisez-en un nouveau à chaque fois.

Votre zone intime est l’une des zones les plus sensibles de votre corps. Afin de préserver cet équilibre délicat, le milieu vaginal possède son propre système d’hygiène interne, il n’est donc pas nécessaire de laver l’intérieur (les douches vaginales sont déconseillées). Lavez uniquement les zones externes en utilisant des produits spécifiques pour l’hygiène intime qui respectent les mécanismes de votre corps.

Prêtez attention aux signes qui vous indiquent que quelque chose ne va pas. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou consulter votre médecin. Surtout, n’oubliez pas que chaque corps est différent: une activité, un produit, un vêtement ou une position sexuelle qui convient à une femme peut provoquer des désagréments chez une autre.